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沾益区，隶属云南省曲靖市。地处东经103°29′～104°14′，北纬25°31′～26°06′。位于云南省东部，曲靖市中部。自古有“入滇锁钥”、“入滇门户”、“入滇第一州”之称。 总面积2910平方千米，属低纬度高原季风气候区，平均海拔2000米，年降雨量1000毫米，年平均气温14℃。下辖4街道2镇5乡，全区总人口431058人（2010年），其中少数民族人口2.8万。区政府驻地西平街道。

沾益区是云南省革命老区、中国重要烟草基地、药用花卉基地。2011年，沾益区生产总值117亿元，财政收入12.35亿元。著名景点有珠江源、海峰湿地、五尺道。

“沾益”在汉代建立郡县行政区域时的名称叫“宛温县”。以后的三国、晋代、南北朝、隋代、唐代、五代十国、宋代都是沿袭使用“宛温县”名称。

三国时期（225年），诸葛亮平定南中，主战场就在南盘江两岸。沾益城北九龙山深沟五尺道外一山石上，仍存诸葛亮所刻“毒水”二字。

唐置西平州，治今沾益。州志载：“西平废州在城东二里。”西平州城即为沾益州城之始，仅存13年就改为盘州，西平州废。西平州城至今已1300多年，其址已无从查考。沾益老城系宋朝大理国磨弥部蛮蒙提所建，名易陬笼。

“沾益”一名是在公元1276年，即元代至元十三年，元政府设曲靖路总管府，当时置“沾益州”方始用该名称，“沾益州”辖区有：交水、石梁、罗山三县。属曲靖路总管府所辖。

元至元年间，置沾益州，领交水县（今沾益县），治易陬笼，更名交水城。

明天启三年（1623），选新址筑“城交水，以砖石。高一丈四尺，厚丈，周围六百丈，径一里三分，垛口一千二百零，雉堞高六尺，开四门，东曰太平，南曰河清，西曰觐华，北曰拱辰，城楼四，久圮。”此城池约0.4平方公里。

沾益城池曾于清雍正十年、嘉庆七年、道光二十年、同治三年和光绪二年修葺，设正街4条，中有直街1条，“各以所在方向名之曰东大街、西大街、南大街、北大街，其交会之地则曰十字街”，几条大街皆宽6米，泥石路面。

“沾益州”一名从元代开始使用后，一直沿用到民国年间的1913年，才改为“沾益县”并使用。

民国二十一年（1932年），由云南全省公路总局组织测设修建的滇黔公路（土路）通至沾益。

1949年建国后，城墙拆毁。今中街东端北侧存有城墙遗迹，东门街、西门街、中街、北门街、南门街仍有旧时风貌。

1958年8月，沾益、曲靖两县合为曲靖县，机关驻沾益。11月，马龙县并入。

1961年3月，析马龙县。

1965年8月，沾、曲分为两县。

1983年8月，合曲、沾两县为县级曲靖市。

1989年，原县级曲靖市人民政府为实现地名标准化，在原有16条街巷的基础上，又新命名街、巷（道）9条，更名1条。

1997年5月6日，撤销曲靖地区和县级曲靖市，设立地级曲靖市，市人民政府驻新设立的麒麟区城关镇文昌街。曲靖市设立麒麟区和沾益县。 麒麟区辖原县级曲靖市的城关、三宝、越州、东山4个镇和环城、珠街、沿江、茨营、潇湘、西山6个乡。

1998年1月，沾益区县级机构开始运转，沾益县治地位正式回复。

2016年4月1日，国务院对云南省人民政府提交的《关于撤销沾益县设立曲靖市沾益区的请示》作出了批复，同意撤销沾益县，设立曲靖市沾益区，以原沾益县的行政区域为沾益区的行政区域。 6月1日，正式撤县设区，挂牌成立。